START:
03/03/2021
16u

Beter slapen kan je leren

 

Omschrijving

Voldoende slapen zorgt ervoor dat je emoties en emotionele gebeurtenissen beter verwerkt.

De basis voor een goede nachtrust zijn vaste gewoontes aanleren.

Hoe kan je nieuw slaapgedrag leren?

 Je gaat tijdens de training zelf aan de slag met het veranderen van jouw slaapgedrag.

Je leert om je dag af te bouwen en te vertragen opdat je spanningsniveau kan dalen (bijv. door ontspanningsoefeningen te leren).

Mensen die vastlopen bij het vatten van de slaap blijven vaak lange tijd wakker liggen in bed. Hierdoor wordt je bed onbewust geassocieerd met wakker zijn en spanning.

We leren piekergedachten uit de slaapkamer te houden, bijv. door een piekerkwartier in de vooravond te plannen waarin je je gedachten van je afschrijft.

We werken met opdrachten die thuis op te volgen zijn en verwachten actieve inbreng van deelnemers.

In de sessies komen volgende onderwerpen aan bod:

- Algemene informatie over onze slaapfasen die we doormaken elke nacht

- Inwerken op je eigen slaapgewoonten en wat doet medicatiegebruik

- Invloed van stress en leren ontspannen van je lichaam

Doelgroep

De training is bedoeld voor mensen die lijden aan slapeloosheid (insomnie):

- herhaaldelijke inslaapmoeilijkheden

- moeilijk doorslapen

- vroegtijdig ontwaken

- niet uitgerust wakker worden

inschrijven
Kelly Monteny
Therapeut

Activiteit van 03/03/2021 tot 21/04/2021 met 5 sessies

Locatie


Trax
Traxweg
Roeselare
België

Prijs

Normaal tarief: € 90
Sociaal tarief: € 30
Beter slapen kan je leren 3 maart 2021 (van 16u tot 17u30)
Beter slapen kan je leren 10 maart 2021 (van 16u tot 17u30)
Beter slapen kan je leren 17 maart 2021 (van 16u tot 17u30)
Beter slapen kan je leren 31 maart 2021 (van 16u tot 17u30)
Beter slapen kan je leren 21 april 2021 (van 16u tot 17u30)

Inschrijven voor deze activiteit

Als u wenst in te schrijven voor deze activiteit dient u ingelogd te zijn. Als u nog geen account heeft, kunt u zich ook registreren.

aanmeldenregistreren

Laatste nieuws

Programma voorjaar 2021 nu online!
19/08/2020
Programma voorjaar 2021 nu online!

Programma voorjaar 2021 nu online!

We kunnen terug een mooie waaier van acitiviteiten aanbieden in de verschillende regio's. Inschrijvingen zijn vanaf heden mogelijk!

 

#samenveerkrachtig
13/07/2020
#samenveerkrachtig

#samenveerkrachtig

In het kader van de 10 daagse van geestelijke gezondheid hebben we verschillende activiteiten opgenomen.

Machtig, prachtige samenwerking! Bedankt aan iedereen die dit hielp te realiseren, zowel de mensen frontstage, backstage en de mensen die praktisch zorgde voor het materiaal en de organisatie!

 

meer nieuws
Surplus2 © 2020 , all rights reserved - Disclaimer - Privacyverklaring - website door KameleonPlus - -